domingo, 13 de abril de 2014

*Si comes fuera de casa...

Feliz domingo a tod@s!!

Si vas a comer fuera de casa :

- Tomas más ensaladas, verduras, legumbres y alimentos a la plancha.

- De postre intenta comer la fruta del día.

- Controla el tamaño de las raciones. No por que salgas de casa debes comer exageradamente.

- Ten cuidado con los aliños y salsas, ya que estos contienen grandes cantidades de grasas y muchas Kcal.

- Toma tentempiés ligeros.

- Siéntate y come despacio.


Y después de comer, date un buen paseito, así con el sol se sintetiza y coge mejor la vitamina D y tendrás los huesos más fuertes y sanos.