*Resfriado*

Buenas:

Ahora que se va acercando el frio , es mucho más fácil pillarse un resfriado, una gripe, sobretodo ahora que las temperaturas están tan inestables.

Los síntomas más frecuentes son:

- Congestión nasal

- Rinorrea

- Carraspera

- Estornudo

- Fiebre

- Tos

-Dolor de cabeza

- Disminución del apetito

- Afonia

- Dolores musculares

Para combatirlo lo que se recomienda es:

- Descansar mucho

- Beber muchos líquidos( sobretodo agua, para mantenerte hidratad@)

- Tomar algún tipo de medicamento para frenar los síntomas o analgésicos para los dolores o fiebres.

- Y sobretodo tomar alimentos que contengan vitaminas, sobretodo VITAMINA C, como naranja, mandarina, kiwi, limón.

Ya que la vitamina C es un gran antioxidante y nos da anticuerpos y aumenta nuestras defensas para combatir el resfriado.

- Toma los alimentos CALIENTES y evita todo lo frío ya que con ello sólo lograrías aumentar los días con el resfriado.

- Añade MIEL a tu dieta, ya que es muy buena para el resfriado, ayudándonos a evitar la carraspera y dolores de garganta.

Por lo general, en menos de una semana el virus se habrá ido.

Cuidatee!!