Buenas:
Hoy hablaré de la acidez estomacal.
La acidez estomacal es una afección dolorosa que afecta a alrededor del 20% de la población cada semana. Los síntomas de la acidez estomacal son una sensación de tirantez y dolor en su pecho. La acidez estomacal es causada por el reflujo gástrico, que ocurre cuando se libera el ácido del estómago hacia el esófago.
El estilo de vida y la salud en general son factores importantes en los síntomas de acidez estomacal. Una perdida de peso dramática, dejar de fumar y dormir en una posición elevada puede disminuir la probabilidad de padecer un reflujo ácido.
Algunos alimentos que pueden causar acidez son:
- Alcohol
-Fritos
- Comidas picantes
- Tomates
- Naranjas
- Menta
- Café
Algunos consejos para evitarlo son:
- Trate de comer por lo menos dos a tres horas antes de acostarse. Si toma siestas, trate de dormir sobre un asiento.
- Cuide su peso corporal.
- No coma en exceso.
- Coma comidas con un contenido alto en proteína y bajo en grasa.
- Evite la ropa apretada y los cinturones apretados.
- Evite las comidas muy especiadas y picantes
