Buenas:
Quieres saber los beneficios que tiene comer despacio?
- Comes menor cantidad de alimentos
- Promueves una correcta digestión, asi no se hacen pesadas las comidas.
- Te da mayor sensación de saciedad y por lo tanto , con menos cantidad estas mas saciado.
- Tienes mayor poder de decisión de lo que comes y por lo tanto, sueles comer menor cantidad porque te llenas antes.
- Disfrutas más de la comida, puesto que la saboreas más.
- Promueves un peso saludable.
Ademas , se recomienda no comer viendo la TV ya que con ello se suele comer más puesto que no se presta atención a lo que se consume.
Se recomienda tomar verduras y frutas variadas cada dia e intentar beber 1´5-2 litros de agua al día.
También se recomienda comer sentado y de forma tranquila para hacer que se digieran bien los alimentos.
