viernes, 6 de noviembre de 2015

Buenas :)

Os dejo datos sobre la biotinidasa  que es una enfermedad  por falta de una enzima que provoca daños en el metabolismo.

martes, 3 de noviembre de 2015

*FRUTOS SECOS*

Buenas:

Hoy os dejo los valores nutrición al es de los frutos secos.

Se recomienda tomar unos 20 gr al día. 

Los que más contenido en calcio tienen son las almendras, avellanas y nueces.

Y son muy buenos para reducir el colesterol.

*BENEFICIOS DEL PESCADO*


Buenas:)



Os dejo algunos de los beneficios de comer pescado. 
Recordar que se debería consumir igual el pescado que la carne e incorporar tanto pescado blanco como pescado azul. 

Los pescados de tamaño más pequeño aportan más cantidad de calcio ya que se consumen con espina como :sardinillas, boquerones. ..

No os olvidéis si compráis el pescado fresco de congelarlo 48 horas para evitar el anisakis.


*Agua*

Buenas Emoticono smile
Hoy os dejo los beneficios que tiene beber agua.
Recordar que hay que consumir entre 1'5 /2 litros al día.