martes, 29 de diciembre de 2015

*Aceite de oliva*



Buenas:

Hoy voy a hablar del aceite de Oliva.

El aceite de oliva es típico del área mediterránea, se obtiene a partir de las aceitunas que son el fruto de los olivos.

Desde el punto de vista nutricional, es suficiente con la ingesta habitual de aceite de oliva para cubrir los requerimientos de ácidos grasos esenciales.


Propiedades del aceite de Oliva:


- Aumenta el colesterol "bueno" HDL y disminuye el colesterol "malo" LDL

- Disminuye los niveles de glucosa en sangre, por lo que es beneficioso para los diabéticos( se utiliza por ello menos cantidad de insulina)

- Es antioxidante

- Disminuye la acidez estomacal( por ello es bueno en patologías como úlceras)

- Impregna menos el alimento al freírlo, por lo que resulta meno calórico que otros aceites.


Se recomienda el aceite de Oliva como grasa habitual y si puede ser el mejor es el Aceite de Oliva Virgen.
Buenas 
Emoticono smile 

Os voy a dejar una serie de consejos de algunas de las cosas que se suelen hacer mal a la hora de preparar alimentos.


*Sonrisa*



Buenas:

Hoy voy a contaros los beneficios de sonreir, ya que es algo que no cuesta y que nos ayuda a estar bien.

1) Te ayuda a comenzar el día de una forma agradable, ya que inconscientemente tu cerebro se encuentra mejor cuando sonríes.

2) Una sonrisa favorece tus relaciones con los demás. Una sonrisa es atrayente, todo lo contrario que un ceño fruncido.

3) Te ayuda en tu trabajo. Hacer las cosas de una manera positiva contribuye a hacerlas mejor.
4) Contribuye a relajarte. Los inconvenientes del día a día se vuelven menos pesados.

5) Es contagiosa, al igual que el mal humor. Puede invitar a sonreír a los demás.

6) Contribuye a tener unas mejores expectativas de futuro y te ayuda a construir las condiciones necesarias para lograr tus objetivos.

7) Mejora notablemente tu atractivo físico. Una sonrisa produce un efecto devastador en el sexo opuesto Emoticono wink

8) Fomenta y potencia tu sentido del humor. Logra que veas situaciones divertidas allá donde estés.

9) Ayuda a tu sistema inmunológico a funcionar mejor. Existen estudios que una actitud positiva frente al cáncer ayuda a derrotarlo.

10) Los sufrimientos físicos y mentales se vuelven más pequeños. Los granitos de arena no se convierten en montañas.

11) Una sonrisa atrae las cosas positivas de la vida. Es como un imán de buen rollo tanto para las personas como para todo tipo de cosas inmateriales: suerte, alegría, gozo,…

12) Una sonrisa ayuda a que tu cerebro produzca más serotonina y endorfinas, drogas naturales que te proporcionan felicidad.

13) Te ves más joven, física y mentalmente.

14) Estimula la aparición de una de las mejores emociones que existen: la alegría. Al fin y al cabo, estar alegres es lo único que nos debería importar es esta vida.

15) Te hace más empático frente a los demás: comprendes sus situaciones y te ayuda a se más paciente con ellos.

16) Si haces de tu sonrisa un hábito, será una satisfacción para ti haber pasado por esta vida sonriendo. Al final estamos en esta vida de paso, qué mejor manera que pasar nuestros días sonriendo.

17) Ayuda a vivir más tiempo. Un carácter optimista, alegre y triunfador es fundamental para alargar la vida.

18) Te ayuda a apreciar los pequeños detalles de la vida y te ayuda a vivirlos con intensidad.

19) No hay enemigo que pueda vencer a una sonrisa natural. Te hace más fuerte frente a las personas y las adversidades.

20) Te ayuda a dormir mejor. Si duermes mal, prueba a sonreír más durante el día. Tu estado de ánimo mejorará y te ayudará a relajarte.

POR ELLO NO DEJES NUNCA DE SONREÍR!!