Buenas:)
Sabes que hacer para mantenerte sano?
- bebe mas o menos entre 1'5/2 litros de agua al día.
- toma frutas y verduras cada día.
- utiliza aceite de oliva y si es virgen mejor.
- intenta disminuir el consumo de productos dulces , snack...
- intenta evitar la comida basura.
- toma lácteos cada día ,mejor si son desnatados.
- consume huevos ( máximo 3 a la semana)
- realiza ejercicio cada día y si no puedes, camina.
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